Dâu tây chứa bao nhiêu calo và chúng giúp bạn giảm cân như thế nào

Nếu bạn đã quen với việc đếm lượng calo, hạn chế ăn đồ ngọt và món tráng miệng, hãy đưa trái cây và quả mọng vào chế độ ăn uống của mình. Sau đó, nhu cầu về một thứ gì đó ngon sẽ được thỏa mãn và âm đạo sẽ giữ nguyên vị trí. Câu hỏi ăn gì để giảm cân, bạn hãy thử thực hiện chế độ ăn dâu tây xem sao.

Có bao nhiêu calo trong dâu tây, một loại quả mọng rất ngọt? Chỉ 30,7 kcal trên 100g nên bạn có thể ăn thoải mái, đồng thời giảm thêm cân. Dâu tây làm giảm lượng đường trong máu, có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, giúp làm sạch ruột nên được khuyên dùng cho người béo phì.

Chế độ ăn dâu tây

Trong bối cảnh hệ thống dinh dưỡng thời thượng và phức tạp, chế độ ăn dâu tây đơn giản và dễ dàng đến mức người ta có thể nghi ngờ về hiệu quả của nó, nhưng hoàn toàn không phải như vậy. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chế độ ăn dâu tây giúp bạn giảm từ 2 đến 4 kg mỗi tuần.

Trong 7 ngày, vị trí trung tâm trong chế độ ăn uống của bạn phải là dâu tây, món tráng miệng với chúng, salad trái cây dâu tây, sữa chua ít calo với dâu tây. Đồng thời, bạn nên từ bỏ các thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate (khoai tây, mì ống, các sản phẩm bột mì, kem). Bạn nên tuân thủ chế độ ăn dâu tây không quá một tuần.

Dù không biết trong dâu tây có bao nhiêu calo, chúng mang lại lợi ích gì cho toàn bộ cơ thể nhưng chúng ta vẫn yêu thích loại quả mọng này vì hương vị độc đáo của nó. Hạn chế duy nhất của dâu tây là mùa của chúng không kéo dài.